Knåpade ihop ett litet bildspel på 921st bilder som visas under 59 sekunder. Ganska intressant!

Ja, inatt har Lexus sovit över hos mig och Broshan! Han är sååå duktig! Säger till när han behöver gå ut och kissa och sätter Broshan på plats när det behövs. Nu ska jag snart bege mig mot träningen!

Yes! Igår var jag och Kamran iväg med Broshan och Lexus en stund och träffade Pernilla som hjälper oss lite med ringträningen inför kommande utställningar. Jag har ju ställt ut EN gång tidigare och det var väl typ 15 år sedan eller nått i den stilen så det var dags att förfriska minnet lite. Broshan ska ju ställas ut på Söndag vid Tjolöholms Slott! Ska bli jättekul att se hur det går! Jag kommer inte att ställa Broshan själv, utan Pernilla kommer att hjälpa mig första gången så att jag inte gör bort mig för mycket :-) Men det ska bli jättekul att se hur det går!

Idag har jag varit på träningen iallafall. Var väldigt kul! Vi körde Escrima blandat med Thai-boxning, och avslutade det hela med lite äkta sparring :-) Det va jättekul! Broshan och Lexus körde ”Submission Wrestling” i buren medans vi andra tränade, så dom fick sin träning dom oxå :-)

Ikväll jobbar jag på Charlie’s Änglar och imorgon är det Stars ‘n’ Bars som gäller igen!

Har varit och hälsat på pappa i Borås idag. Åkte dit med Farmor och Farfar imorse. Var så trött att jag somnade i bilen på vägen dit :-) Var jättekul att få träffa Rocky igen! Han e så fin den lille killen! Är så grymt sugen på att skaffa hund så de e inte sant! Men jag måste ju ha någon att dela ansvaret med :-( Kan ju inte lämna honom ensam eller ta med honom när jag ska jobba på krogen. Hur svårt ska de egentligen vara?!

Aja, det får bli som det blir…

Imorse vaknade jag tidigt, redan vid 03.30. Kunde verkligen inte somna om. Så jag låg kvar i sängen och stirrade ut genom fönstret och efter ett tag så kunde man se solen börja gå upp. Det var början på en dag med jättefint väder. Lägenheten är i stort sett tom nu. Franko har fått med sig det mesta, så snart är det bara städningen kvar. Jag väntade tills klockan blev ungefär tio innan jag gick iväg till gymet, och då var det full fart på Avenyn. Uteserveringar som monterades upp och massor med folk som var ute och njöt utav solen.

Körde inget speciellt högt tempo på gymet idag faktiskt, utan jag tog den tid det fick ta. Kände ingen som helst stress i kroppen. Efter att jag tränat färdigt så satte jag mig och tjötade lite med Pierre en stund på gymet och sedan pös jag iväg hemåt. Kastade mig i badkaret nästan direkt när jag kom hem. Låg där och filosoferade i en timma ungefär. När jag kom ut från badkaret så kastade jag på mig lite kläder och tänkte att jag skulle glida ut på stan en sväng, men jag hade verkligen ingen som helst ork i kroppen. Sedan dess har hela denna dagen varit som en stor dimma. Har inte gjort nått vettigt, legat i sängen och halvsovit titt som tätt, gått omkring i lägenheten och tittat ut genom fönsterna och försökt komma på något kul att göra eller så, men ikke! Vet inte riktigt vad jag ska ta mig till. Hade tänkt att gå till gymet nu ikväll igen, men de tappade jag lusten till ganska snabbt igen… Kanske borde sätta på en film på datorn och se vad jag känner för att göra efter filmen…

Over and out…..

Ciao

Japp japp, idag har det varit fullt upp känns det nästan som! Började med att jag vaknade kl 07 av att larmet på mobilen ringde och det var dags att käka frulle! Efter att ha softat framför datorn X antal timmar, så tog jag mig till Järntorget för att möta upp Weber. Han satt på Cigarren och drack en Latte och väntade på mig, så jag satte mig oxå och tog det lugnt i några minuter. Sedan gick vi upp till MM Sports nya butik på Över Husargatan 4 och kikade runt lite. Det slutade med att jag gick därifrån med en ny jacka och kreatin :-) Eftersom att Weber inte hittade den skjortan han vart ute efter hos MM Sports så begav vi oss till Budo & Fittness i Vasastan istället för att se om dom hade Webers skjorta inne, men ikke!

Efter detta gick jag hem och åt lunch framför datorn och kollade på en film tills det var dags att ge sig av till gymet. När jag kom ner så var det massa folk där nere så det tog sin tid att hitta på vad man skulle köra för muskelgrupp. Det fick iallafall bli biceps/triceps/axlar (mina favoriter). Hade sett ett filmklipp på när Ronnie Coleman tränade biceps på ett speciellt sätt med en EZ-stång som jag var tvungen att testa och det kändes faktiskt att det tog riktigt bra! Kreatinet gjorde verkligen sitt under träningen oxå kan jag meddela :-) Dock fick jag problem med min iPhone efter att ha tränat en stund. Jag har ju den som mp3spelare när jag tränar och rätt som det var så började musiken att hacka som en LP som hakat upp sig. Så jag fick titt-som-tätt stå och greja med den för att den skulle funka, men efter många om och men så lade jag ner det projektet. Efter träningen så gick jag och duschade och bytte om och sprang ner till Pizza Hut för att se om Tommy var där, men han hade precis gått iväg och handlat på Hemköp med Erika, så jag sprang dit istället.

Vi bestämde oss för att gå ut en sväng ikväll, för Tommy och Knasen skulle festa till det ordentligt. Vi bestämde iallafall att vi skulle ses kl. 20.30 på Café Flygarns Haga, och jag mobbade Tommy lite för att han är så dålig på att passa tider och sa att om han kom för sent så skulle han vara tvungen att bjuda mig på alla Coca Cola jag drack under kvällen. Sedan gick jag hem, bytte t-shirt, satte mig och åt kyckling och ris framför datorn och sedan var det dags att ge sig av till Flygarns.

Kl. 21.20 kom Tommy och Knasen, 50 minuter försenade (som jag förutspått)! Så vi satt där och tjötade lite tills klockan helt plötsligt var 22.45, då var det dags för mig att gå till Coop och handla hem lite mjölk och ris så jag har mat imorgon igen. Knasen va duktigt packad när jag gick och Tommy han var inte helt nykter han heller, så det var skönt att komma därifrån eftersom att jag varit en duktig kille och bara druckit Coca Cola medans Tommy och Knasen smaskat i sig både öl, cocktails och shottar :)

Nu sitter jag iallafall hemma och ska precis gå och lägga mig!

Sov så gott!

Jahapp, skulle egentligen skrivit detta igår, men hade fullt upp hela dagen igår. I Fredags så jobbade jag ju After-Worken på Stars ‘n’ Bars, började kl 17 och slutade 03. Det var ett ganska segt pass faktiskt. Efter jag slutade så åkte jag och Dennis och hälsade på Anders på någon rave-fest i Gårda. Glad att jag inte jobbade där faktiskt :P Var sån ”jobbig” atmosfär där borta. Massa småttingar som sprang omkring och inte riktigt visste va de höll på med och annat skit.

I lördags gjorde jag inte så mycket faktiskt. Låg mest i sängen hela dagen vill jag minnas. Var en liten sväng på Flygarns Haga med lillebror och Erika bara. Sen började jag jobba på Sacré Bleu kl 00. Det var sådär spännande faktiskt. Var inte en käft där innan ca 01.30, så jag och Christian fick en lugn start på arbetspasset! Hände faktiskt inte speciellt mycket under den natten. Kom förbi en kille som jag sett jaga en annan kille med kniv några veckor tidigare, men han var på bra humör, så han var ju välkommen! Vid 04 ungefär så kastade Christian ut en kille som vart lite för packad, och killen blev så sne, så han satte sig på vägen precis utanför och gapa och skrek att han skulle sitta där tills hans ”flickvän” kom ut. Precis som om han straffade OSS genom att sitta på gatan och få urinvägsinfektion och hemorojder!? Finns så mycket konstiga människor i den här världen så det är inte sant! Det slutade iallafall med att killens kompisar kom och berättade för honom att hans ”flickvän” hade så kul där inne så hon inte ville komma ut. Då brast det för killen och han gick därifrån. Vi jobbade till 08.00 ungefär, och sedan gick vi iväg och käkade frulle på McDonald’s. Lagom nyttig frukost, men vi var ju tvugna att få något i magen iallafall! Sedan gick jag hem och lade mig på soffan och sov ett par timmar, vaknade kl 13 och gick ut på stan i jakt efter en dunväst. Hade tänkt att köpa en Canada Goose-väst på RedDevil, men dom hade bara baby-storlekar kvar, så det fick bli en lite billigare variant på Stadium. Blev iallafall jättenöjd med den! Efter att jag fyndat lite, så gick jag hem och lade mig och sov igen. Skulle börja jobba på Stars ‘n’ Bars kl 22, så det var lika bra att få lite sömn i kroppen. Söndagsnatten på Stars ‘n’ Bars vart jättelugn faktiskt!

Det var väl vad jag hade att berätta för denna gången, men det kommer mer ikväll! Ska nämnligen vara hundvakt åt pappas lilla Rocky idag! Ska bli jättekul att äntligen få träffa honom! Men först ska jag iväg till gymet!

Tjing-e-ling!

Mjaaa, då var man hemma från morgonens gympass! Gick sådär kände jag. Vet inte varför, kanske bara inte var på humör idag. Aja, nu ska jag iväg och hänga lite med Tommy på hans jobb, och sen ska jag gå en sväng på stan och njuta av solen!

När jag var på gymet så kom det helt plödsligt en riktigt fet samba/house-låt i lurarna på mig, här nedanför går det att lyssna på den!

Love Tattoo – Drop some drums[audio=http://neolines.se/blogg/files/2009/03/09-love-tattoo-drop-some-drums-original-version.mp3]

Har inte sovit något efter att jag kom hem från jobbet inatt. Måste ju ställa in dygnet så att jag håller mig vaken på dagarna och sover på nätterna så att jag kan fokusera på träningen på morgonen och på eftermiddagen. Känns riktigt bra faktiskt, men Måndagar är jobbiga. Att vara vaken så länge brukade inte vara något problem för några år sedan, men nu känns det riktigt jobbigt faktiskt. 

Det var en lugn helg på Stars ‘n’ Bars kan jag meddela. Inga större bravader förrutom att vår kock, Micke Weber, slutade i Lördags. Tråkigt faktiskt. 

Funderar på om jag ska springa ner till solariet och sola lite, eller om jag bara ska sitta kvar här och softa, eller om jag ska springa ner till Levi’s Store och lämna in mina jeans som jag skjutit på nån vecka nu, eller om jag ska springa ner till gymet, eller om jag ska sova bort hela dagen?

Får väl se vad jag hittar på, men just nu lutar det åt att krypa ner i sängen och sooova :-)

Ciao!

Aja, nu är det dags att ge sig av till gymet!

[xmlgm {http://blogg.neolines.se/wp-content/uploads/2009/03/till-gymet1.kmz} maptype=G_NORMAL_MAP;gpxview=trk;]

Klockan 05.15 var jag nere på gymet för dagens cardio-pass. Kändes riktigt bra! Inte en käft på hela gymet och fjärrkontrollen till tvn helt för mig själv! Blev Cops och Conan O’Brian för hela slanten medans jag stog och trampade på Crosstrainern och gick på löpbandet. Rätt som det var så kollade jag på klockan och lade märke till att klockan var 06.35 och det var dags att snabba sig hem för att lyssna på Vakna med The Voice.

När jag kom hem så satte jag på webbradion, hoppade in i duschen och gjorde sedan iordning en stadig frukost. Nu ska jag snart gå iväg till solariet en sväng, sedan ska det tvättas och springas en sväng på stan!

Keep it real!

1. Jag fick tillbaka mina Levi’s Engineered från lagning och kom fram till att de inte alls var lagade(!)
2. Jag var ute och festade förra Söndagen och har lite svårt att komma ihåg allt som hände.
3. Mamma, David, Alexander och Linda kom hit och sov över natten mellan Onsdag och Torsdag innan de skulle ta flyget till London för att åka och hälsa på David’s bror på 60-årsdagen(?).
4. Jag var ute och festade i Fredags och har även där en del minnesluckor.

Jag har funderat och kommit fram till en lösning på mina minnesluckor iallafall. Det är dags att sluta festa helt enkelt :-) Iallafall ett par månader. Så inatt efter att jag har jobbat på Stars ‘n’ Bars, så sticker jag hem, kastar i mig lite mat, softar en liten stund framför tvn och sedan drar jag iväg till Exhale och kör ett cardio-pass! Efter det så skicker jag hem igen, borde vara ganska lagom till att Vakna med The Voice börjar, så då sätter jag mig vid datorn igen och börjar jobba. Sedan vi 16-tiden, så sticker jag iväg till Exhale igen och kör ett rygg-axel-bröst-pass :-)

Ska bli såå skönt att komma igång med träningen nu igen, och jag känner mig mer peppad än någonsin tidigare!

Federico Milani – Hooker (Ahmet Sendil remix)

Lillebror satt och spelade på GameOnline och väntade på att jag skulle höra av mig för att vi skulle iväg och kollat på Christians lägenhet som Lillebror ska flytta in i, men eftersom att Christian inte hörde av sig så får det skjutas på framtiden. Vid 23-tiden var jag färdig på gymet, så då ringde jag Lillebror och sade till honom att möta upp mig på hållplatsen, så skulle vi åka hem till mig så att jag kunde duscha och sedan gå ut och ta ett par öl. Så vi gick till Rockbaren och hälsade på Jocke en snabbis. Lillebror drack en Newcastle och jag tog en Jack & Cola *smaskens* Med dricka i händerna ställde vi oss och lutade lite över BlackJack-bordet och efter ett tag kunde jag inte hålla mig så jag kastade in en femtiolapp och spelade tills jag hade 140 kronor i marker, då ville Lillebror oxå vara med och spela, så jag kastade till honom en mark lite då och då när han hade förlorat allt och han gjorde likadant när jag hade slut på marker. Det slutade iallafall med att vi gick därifrån med 600:- alltså gick vi plus 550:- på Rockbaren, minus drickat dock, men iallafall :-) Vi skulle gå vidare. 

Vi vandrade längs Avenyn och kollade runt lite. Inga roliga människor på Diamond Dogs, karoke på Rose & Crown, ”gubbrockskväll” på Lounge(s), Orgia var proppat med folk (men det kanske beror på att det bara är typ 20 m²), Peacock såg dött ut och på Modesty var det inte speciellt mycket folk heller. Så vi tog det säkra före det osäkra och gick iväg till Babar, för där kan man ju iallafall köra rally eller spela air-hockey om man har tråkigt :-) Blev en bra kväll iallafall!

Robban satt och snackade lite business med Fralle när jag kom, och efter en liten stund kom Zarko och softade lite oxå :-) Jens höll på att måla om lite på salongen, så jag gick förbi och tjingade lite på honom oxå. Efter att jag suttit och snackat med grabbarna nån timma så skulle Robban stänga solariet, så jag gick hem och bytte om till gymkläder och begav mig iväg till Exhale Gym och körde ett fin-fint träningspass! Efter ett tag kom Robban och Zarko förbi och tjingade lite. De hade varit och kollat på mma-träningen i Frölunda, så de hade ändå vägarna förbi på vägen hem. Gick en timma på bandet efter två timmars träning, så jag fick gjort ett riktigt monsterpass idag. Helt underbart! När jag hade gått färdigt så ville jag fortsätta träna, men jag fick lägga bann på mig själv. Det får ju inte bli för bra! ;-) Jag ser redan fram emot att få gå iväg till gymet imorgon! Funderar på att kanske börja köra två gympass om dagen. Jag menar, det är ju inte som om jag har något bättre för mig direkt :-) Ett morgonpass och ett kvällspass eller eftermiddagspass. Jaja, jag får se hur jag ska göra med den saken.

Nu ligger jag iallafall i min säng och tittar på Lilla Al Fadji på datorn. Ska försöka sova lite, om jag kan. Mycket att tänka på.

Peace out, FATTADY?!

Ont om tid? Trött på alla dessa magmaskiner som tvingar ner dig på golvet?

Lösningen heter Abtronic – ett skonsammare sätt att få kroppen i trim. Gör som proffsen, låt Abtronic forma dina magmuskler och dina ”kärlekshandtag” utan att du behöver svettas.

Abtronic fungerar som din personliga tränare:

• Trimmar dina magmuskler
• Tar hand om kärlekshandtagen
• Enkel, liten, komfortabel
• Du sparar tid och slipper svettas
• Det är Abtronic som tränar DIG!

Keep it real!

Tänkte att jag skulle gå och lägga mig ganska snart, så att jag orkar upp imorgon och så att jag kommer iväg till gymet oxå. Tanken är ju att jag ska träna fem pass i veckan och det har jag gjort nu i fem veckor, så det är bara att köra vidare!

Keep it real!